ТЕСТ

тест на выявление абьюзивных отношений

Инструкция:

Оцените, насколько часто вы сталкиваетесь с описанными ситуациями в ваших отношениях. Для каждого вопроса выберите наиболее соответствующий ответ: Никогда (0 баллов) Редко (1 балл) Иногда (2 балла) Часто (3 балла) Постоянно (4 балла)

чтобы получить индивидуальный результат с рекомендациями, укажите Вашу почту.

Ваше имя

Ваш Email

Блок 1: Эмоциональный абьюз

Вопрос 1
Обесценивает ли ваш партнер ваши достижения и успехи?

Пример: Когда вы рассказываете о своем успехе на работе, партнер отвечает: Тебе просто повезло или Любой бы справился с такой простой задачей.

Вопрос 2
Унижает ли вас партнер словами или действиями?

Пример: Партнер говорит вам: "Ты слишком глупая/глупый, чтобы это понять" или "С твоей внешностью тебе повезло, что я вообще с тобой".

Вопрос 3
Использует ли партнер молчание или игнорирование как способ наказания?

Пример: После ссоры партнер отказывается разговаривать с вами несколько дней, игнорирует ваши попытки общения.

Вопрос 4
Заставляет ли партнер вас сомневаться в адекватности ваших чувств и восприятия (газлайтинг)?

Пример: Когда вы расстроены действиями партнера и говорите об этом, он/она отвечает: Ты все выдумываешь или Ты слишком чувствительная/чувствительный.

Вопрос 5
Критикует ли партнер вашу внешность, интеллект или способности?

Пример: Партнер критикует вашу внешность: Ты слишком толстая/толстый, Ты ужасно выглядишь без макияжа, Тебе нужно больше заниматься спортом.

Блок 2: Контроль и изоляция

Вопрос 6
Контролирует ли ваш партнер ваши встречи с.друзьями или семьей?

Пример: Когда вы планируете встречу с друзьями, партнер говорит: Опять с этими идиотами? Лучше останься дома или создает проблемы перед встречей

Вопрос 7
Требует ли партнер постоянного отчета о том, где вы были и с кем?

Пример: Партнер звонит вам несколько раз, когда вы не с ним/ней, требуя объяснить, где вы и с кем, или проверяет ваши сообщения и звонки.

Вопрос 8
Нарушает ли партнер вашу приватность, проверяя личные устройства или аккаунты?

Пример: Партнер проверяет ваш телефон, читает сообщения, просматривает историю браузера или требует пароли от ваших аккаунтов.

Вопрос 9
Чувствуете ли вы, что постепенно теряете связь с близкими людьми из-за ваших отношений?

Пример: С начала отношений вы заметили, что стали реже видеться с друзьями и семьей, потому что партнеру это не нравится или он/она создает препятствия.

Вопрос 10
Ожидает ли партнер вашей постоянной доступности и быстрой реакции на его/ее запросы?

Пример: Партнер настаивает на том, чтобы вы немедленно отвечали на его/ее сообщения и звонки, и злится, если вы не делаете этого.

Блок 3: Финансовый абьюз

Вопрос 11
Контролирует ли партнер ваши финансы и расходы?

Пример: Партнер требует отчета о всех ваших расходах или критикует даже необходимые покупки: Зачем ты потратила/потратил деньги на эту ерунду?

Вопрос 12
Препятствует ли партнер вашему профессиональному развитию или финансовой независимости?

Пример: Когда вы говорите о желании учиться или работать, партнер отговаривает вас: Тебе это не нужно или Ты не справишься.

Вопрос 13
Использует ли партнер ваши финансовые ресурсы без вашего согласия?

Пример: Партнер берет кредиты на ваше имя, использует ваши деньги без разрешения или скрывает информацию о семейном бюджете.

Вопрос 14
Создает ли партнер ситуацию, в которой вы финансово зависите от него/нее?

Пример: Вы вынуждены просить деньги у партнера даже на базовые нужды, и он/она решает, заслуживаете ли вы этих трат.

Блок 4: Физический абьюз и угрозы

Вопрос 15
Демонстрирует ли партнер агрессивное поведение или повреждает имущество?

Пример: В моменты злости партнер бросает предметы, бьет по стенам или мебели, ломает ваши вещи.

Вопрос 16
Применял ли партнер когда-либо физическую силу по отношению к вам?

Пример: Партнер толкал, хватал, удерживал вас силой, бил или применял другие формы физического воздействия

Вопрос 17
Использует ли ваш партнер угрозы или шантаж?

Пример: Партнер говорит фразы типа: "Если ты меня бросишь, я покончу с собой" или "Я сделаю так, что ты пожалеешь об этом".

Вопрос 18
Перекладывает ли партнер на вас ответственность за свое агрессивное поведение?

Пример: После конфликта или применения силы партнер говорит: Ты сама/сам меня спровоцировала/спровоцировал или Это ты виновата/виноват, что я так себя веду

Блок 5: Эмоциональное состояние и самовосприятие

Вопрос 19
Чувствуете ли вы, что должны "ходить на цыпочках", чтобы не вызвать гнев партнера?

Пример: Вы часто думаете о том, какие слова или действия могут вызвать недовольство партнера, и стараетесь их избегать.

Вопрос 20
Чувствуете ли вы, что теряете себя, свою индивидуальность в этих отношениях?

Пример: Вы замечаете, что стали меньше заниматься своими увлечениями, изменили стиль одежды или круг общения, чтобы угодить партнеру.

Вопрос 21
Испытываете ли вы страх или постоянное напряжение в присутствии партнера?

Пример: Когда партнер рядом, вы испытываете напряжение, тревогу или страх, что что-то может пойти не так.

Вопрос 22
Оправдываете ли вы негативное поведение партнера перед собой или другими?

Пример: Друзья или родные выражали обеспокоенность вашими отношениями, но вы защищали партнера: "Он/она не всегда такой/такая" или "У него/нее просто сложный период".

Вопрос 23
Замечаете ли вы цикличность в отношениях: напряжение → конфликт → примирение → "медовый месяц" → новое напряжение?

Пример: После ссоры партнер извиняется, дарит подарки, проявляет особую заботу, обещает измениться, но потом все повторяется.

Вопрос 24
Считаете ли вы себя виноватой/виноватым в проблемах ваших отношений?

Пример: Вы часто думаете, что если бы вы были "лучше" (спокойнее, умнее, красивее, успешнее), то партнер относился бы к вам иначе

Вопрос 25
Чувствуете ли вы себя в ловушке этих отношений?

Пример: Вы чувствуете, что даже если отношения причиняют вам боль, вы не можете их прекратить из-за страха, финансовой зависимости или других причин.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Playfair is a transitional design. From the time of enlightenment in the late 18th century, the broad nib quills were replaced by pointed steel pens.

Made on

Tilda